Rester en mouvement est vital pour notre corps et particulièrement pour notre colonne vertébrale. Nos disques et articulations ont besoin de bouger pour ne pas s’user trop vite, et nos muscles ont ...

Un dos solide ne vous aide pas seulement à soulever des poids plus lourds ; il soutient votre posture, stabilise vos épaules et rend vos mouvements quotidiens plus fluides. La meilleure approche consi ...

Dans son récent livre «Shiatsu et santé, une source de bien-être», Yuichi Kawada, apporte des solutions à des difficultés que notre corps peut connaître au quotidien. Au fil des pages on découvre des ...

Si vous avez des douleurs récurrentes, les étirements du bas du dos qui suivent pourraient bien vous aider. Ces exercices simples peuvent permettent de soulager les maux et d'améliorer votre posture, ...

Ultra-efficace pour soulager les douleurs dans le dos, cet étirement “3 en 1” est très simple à réaliser chez soi. Découvrez les conseils d’une kinésithérapeute pour libérer vos tensions. Comme ...

Les étirements sont souvent mis en application à la fin d'un effort physique pour mieux récupérer. Mais ces exercices musculaires peuvent aussi vous permettre de gagner en souplesse. Vous pouvez ...

Renforcer son dos ne se résume pas à soulever le plus lourd possible : il s’agit d’équilibrer force, contrôle et mobilité ...

Souvent qualifié de mal du siècle, le mal de dos peut être prévenu en effectuant des exercices d'étirements, qui permettent de renforcer les muscles dorsaux et de corriger sa position pour rester ...

Publié le 24/01/2018 à 17:28 Journaliste pour Top Santé et Vital, mes domaines de prédilection sont la forme et le bien-être. Le matin, je ne démarre jamais sans un citron pressé dans de l’eau tiède ...

Commencez votre journée en toute sérénité en prenant quelques instants pour vous étirer dès le réveil. Les étirements matinaux vous aident à doucement revenir à la réalité, tout en relâchant les ...

Bien se réveiller passe par quelques minutes d’étirements matinaux. Faby, notre coach yoga, nous explique deux postures simples et rapides pour relancer l’énergie et commencer la journée en pleine ...