Les bienfaits de la natation sont multiples tant ce sport est complet. Si elle est efficace pour tous les muscles du corps, mais également pour la santé, la natation agit différemment sur le corps en ...

Pratiqué de façon régulière, cet exercice à faire dans l’eau serait un des plus efficaces pour perdre du ventre et éliminer la graisse abdominale, selon une étude récente. Idéale pour améliorer sa ...

Localisée sur le bas-ventre, la graisse abdominale nécessite souvent le recours à une activité physique intense pour être éliminée. Et ce, afin de puiser dans les réserves de gras. Pourtant, vous ...

Parce qu’elle allie cardio et renforcement musculaire, la natation est un sport idéal pour tonifier et affiner sa silhouette. Très douce pour les articulations, adaptée aux personnes souffrant de ...

Nager a toujours été ma seconde nature. Familiarisée avec le milieu aquatique grâce aux bébés-nageurs, j’ai toujours adoré passer mes étés à la piscine à faire des plongeons dans tous les sens, où à ...

Grâce à la résistance de l’eau, la natation et l’aquagym peuvent être de très bons alliés pour muscler et affiner ses bras après 50 ans. Voici les meilleurs exercices pour éviter les bras “ailes de ...

"Il ne permet pas directement d’améliorer la technique, mais il offre un vrai travail ciblé sur le haut du corps, sans avoir à se concentrer sur les jambes", explique Simon Manaranche, entraîneur de ...

La tendance est aux corps bien toniques, galbés et, n'ayons pas peur de le dire, musclés ! Mais comment s'y prendre pour que notre silhouette se dessine harmonieusement, sans ressembler aux ...

Le passage des 55 ans marque souvent un tournant, tant sur le plan personnel que physique. Rester actif devient alors une priorité. Si la marche et la natation sont souvent mises en avant, une ...