Si vous n’arrivez pas à faire le nombre de répétitions consécutives indiquées, utilisez la technique de récupération partielle en faisant quelques répétitions et en récupérant quelques secondes avant ...

Debout, talons au sol. Vous fléchissez les genoux tout simplement et vous joignez les mains dans la descente. Quand vous remontez, contractez les fesses, n’allez pas trop vite pour faire le mouvement.

Vous cherchez à renforcer vos pectoraux et améliorer votre posture ? Découvrez la variante des pompes diamant, un exercice efficace à réaliser à la maison, avec des options pour tous les niveaux.

L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Vous ...

Travailler le cardio et les pectoraux en 2 exercices Le Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe française de judo, vous propose deux exercices à faire à la maison pour travailler le ...

Pour tout amateur de sport, la tonification des pectoraux est souvent une priorité. Pour obtenir ce physique défini digne d’un super-héros de Marvel, la plupart y consacrent leurs séances ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym ...

Puis suivez les conseils du Dr Jean Marc Sène ! Pour afficher ce contenu Instagram, il est nécessaire d'autoriser les cookies de mesure d'audience et de publicité.

Dans l’univers du fitness, le chest day est sacré. Pourtant, nombreux sont ceux qui concentrent tous leurs efforts sur le développé couché, négligeant une zone essentielle : le bas des pectoraux. Ce ...

En maison ou en appartement, plusieurs exercices peuvent se faire sans aucun matériel. Ils permettent de travailler l’ensemble du corps, quel que soit son niveau. Sélection de Fabrice Vivier, athlète ...

À quoi servent les pectoraux ? Ils sont souvent associés à la beauté masculine : c’est généralement la zone que les hommes travaillent en premier et le plus en musculation. Pour les femmes, le but est ...