Tonificar los brazos no siempre implica levantar pesas o acudir al gimnasio. Para muchas mujeres, el trabajo con mancuernas o kettlebells puede resultar poco práctico o incluso desmotivador. Sin ...

Los kickbacks, o patada de glúteos, son un ejercicio que admite muchas variantes. Es un ejercicio con peso corporal que puedes hacer de pie o de rodillas. Todo lo que tienes que hacer es mover una ...

La entrenadora se ha convertido en nuestra inspiración para sacudirnos de encima la pereza de volver a retomar el gimnasio como es debido. Porque una vez hemos dejado atrás estos días de hincharnos a ...

Uno de los consejos más extendidos en redes sociales es colocar una banda elástica alrededor de las rodillas durante el hip thrust para incrementar la activación del glúteo medio. Sin embargo, Guzmán ...

¿Glúteos firmes sin pisar el gimnasio? Sí, es posible. Y no, no necesitas pesas, máquinas ni una sala llena de espejos. Con una silla y una goma elástica puedes montar tu propio circuito en casa, en ...