How To Make ABS Juice, Glue, and Slurry | MatterHackers
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Dec 26, 2016
matterhackers.com
Routine ABS – Choisis ton niveau 🔥 👉 À chaque mouvement, respecte bien le nombre de répétitions. ⏱️ Prends 30 à 40 secondes de récupération entre chaque exercice et 2 minutes entre chaque tour. 🔄 Réalise 4 tours pour maximiser tes résultats. 💡 Petit rappel : la sangle abdominale se dessine aussi grâce à ton alimentation. Un équilibre entre entraînement et nutrition est la clé pour progresser. #abs #absworkouts #fit #fitnessmotivation | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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🔥 ABS CHAIR WORKOUT – 4 Moves to Sculpt Your Core! 💪 Un entraînement abdos complet à la maison, réalisable simplement avec une chaise 🪑🔥 Ce programme te permet de travailler toutes les zones de tes abdominaux pour un ventre ferme et dessiné : • 💥 Partie centrale – pour renforcer le gainage et la stabilité • ⬆️ Haut des abdos – pour sculpter la partie supérieure • ⬇️ Bas des abdos – pour un ventre plat et tonique • 🔁 Obliques – pour affiner la taille et renforcer la ceinture abdominale Réal
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