Os vídeos de Luiza Mota (@luiza_smc) com original sound - 𝙨𝙝𝙮𝙧𝙖 ꨄ︎
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "🧘‍♀️ Postura bonita começa com pequenos hábitos diários Se você fizer essa sequência simples por alguns minutos, sua coluna, ombros e pescoço vão mudar muito mais rápido do que você imagina. 💪 Exercício 1 – Ative suas escápulas Faça 40 repetições de elevação dos braços deitado de bruços. Isso desperta os ombros, ativa toda a parte superior das costas e melhora automaticamente sua postura. 🏋️‍♀️ Exercício 2 – Fortaleça suas costas São 35 repetições de extensão
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "🧍‍♀️ Sua postura pode estar te atrapalhando sem você nem perceber! Seja na hora de treinar, trabalhar sentado ou até mesmo caminhar, manter a coluna alinhada faz toda a diferença. Postura ruim = dor nas costas, sobrecarga nas articulações e até dificuldade pra evoluir nos treinos. 💡 Esses exercícios que mostrei no vídeo ativam músculos importantes da região das costas e escápulas, que são muitas vezes esquecidos: 1️⃣ Braço em cacto → ativa romboides, trapézio
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "👯‍♀️ No vídeo de hoje eu trouxe duas versões: ➡️ A que acha que está fazendo tudo certo para emagrecer… ➡️ E a que descobriu a verdade e já tá sem a #pançadebaiacu . 💥 Porque vamos ser sinceros: no mundo fitness tem muita informação jogada por aí, mas nem tudo faz sentido na prática. 🔎 Olha só os exemplos que aparecem no Reels: 1. Suco de uva x Coca Zero 🍇 “É natural, vai me ajudar a emagrecer…” 🥤 A verdade: Coca Zero não tem calorias e pode sim ajudar no d
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "Muita gente ainda se confunde s…
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "🐡💥 5 exercícios que eu não faria nos …
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "🍽️ 4 refeições que eu faria pra seca…
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "🍎 Alimentos que aceleram ou atrasa…
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "Ficou com alguma dúvida?👇🏻 . . . . #…
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Motinha 2.0: Luísa Sonza e Amanda Araújo ao Vivo
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Luiza Mota Furacão on Instagram: "Qual dessas você já fez?👀 . . . #ex…
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Se fosse pra ficar pequena eu nem na academia ia 😜 #musculação #ca…
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Desafio de 30 dias: Luiza Mota Furacão
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