ঘাড়ের ব্যথা থামছে না? 😣 cervical spondylitis এ ভুগছেন—পেইনকিলার/physio করেও আরাম নেই? এই রিলে দেখুন: সহজ ব্যায়াম homeopathy টিপস দৈনন্দিন অভ্যাস—যা ঘাড়ের জড়তা, ব্যথা ও ঝিনঝিন কমাতে সাহায্য করবে। ভুল posture, vitamin d ও calcium ঘাটতি, বেশি mobile/computer—এসবেই সমস্যা বাড়ে। low pillow, side-sleep, গরম জল সেক—এসব follow করুন; খুব বেশি হলে physiotherapy নিন এবং অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 👉 উপকার পেলে ভিডিওটা save করে রাখুন, শেয়ার করুন। 👉 কারও neck pain আছে? কমেন্টে ট্যাগ করুন। 👉 আপনার