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Jan 1, 2025
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Aerobie Sonic Bounce Ball, Spiky Bouncy Balls for Kids, Outdoor Games & Kids Toys for Ages 8 & Up, 3-Pack
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Dec 1, 2022
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nics on Instagram: "Comment j’ai réussi à passer la barre des 40min sur un 10km? Voici les séances hebdomadaires que j’ai réalisées pour y arriver, si j’ai pu le faire alors tu peux le faire !! 💪 ➡️ Endurance fondamentale (≈ 80% de ton volume hebdomadaire) : 2 à 3 fois semaine dont une sortie longue (ex: 1h15 à 1h30) Objectif : Construire ton « moteur » aérobie, une base solide pour mieux récupérer et enchaîner les séances intenses. Indispensable si tu veux progresser. - Reste en zone 2, enviro
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